Dr Bolet (Cuba) ORIENTACIONES NUTRICIONALES                                boletmiriam@yahoo.com                  

​​OBESIDAD:


ENFERMEDAD QUE ES FACTOR DE RIESGO DE OTRAS ENFERMEDADES: 

CARDIOVASCULARES

CáNCER

CEREBROVASCULARES

DEPRESIóN

CIRCULACIóN

TRASTORNOS ORTOPéDICOS



ESTADíSTICAS DE OBESIDAD.


Condado de Miami Dade:  Más de 2.5 millones de habitantes:


Sobrepeso en adultos: 66.3 %

Estudiantes de Secundaria: Obesos: 10 %

 

Solo  el 12 % de los estudiantes asiste a Educación Física.


Sólo el 22 1 % de los adultos consumen la cantidad recomendada diaria de frutas y vegetales.


RECOMENDACIONES:


Realizar dieta saludable: Alimentos y bebidas sanas!!!!. Frecuencia y cantidad adecuadas.


IMPORTANTE!!!!!!

MASTICAR DESPACIO TODOS LOS ALIMENTOS!!!!!

NO COMA RáPIDO!!!!!!

 TOME SUFICIENTE AGUA Y 

ENTRE LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS!!!! 



Promover la realización de deportes en los jóvenes y 

actividad física como caminatas en todas las edades.

Manténganse activo!!!!!



DIETA MACROBIOTICA:


UNA BUENA OPCION PARA BAJAR DE PESO!!!!!!!   

Solicite sus orientaciones en nuestra pagina


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